Pečuj i o sebe

Jste v pomáhající profesi a cítíte, že se blížíte vyhoření? Nebo se mu chcete preventivně vyhnout a udržet si dlouhodobou energii a radost z práce? Náš jednodenní kurz „Pečuj i o sebe“ je tu pro vás. Pomůžeme vám najít rovnováhu mezi náročnou profesí a nezbytnou péčí o vlastní duševní i fyzické zdraví.

Proč je sebepéče zásadní? 

Při péči o druhé se často postupně a možná i nevědomky upozadíte. Přitom právě kvalitní sebepéče je základem pro to, abyste mohli dlouhodobě odvádět skvělou práci, byli spokojení a necítili se vyčerpaní. Ukážeme vám, jak na to.

Co vás na kurzu čeká?

Zjistíte, na čem stojí efektivní a udržitelná sebepéče a jaké jsou její základní pilíře. Prozkoumáte své základní potřeby a naučíte se je rozpoznávat a naplňovat podle Pesso Boyden. Objevíte a posílíte své vnitřní i vnější zdroje energie a podpory prostřednictvím mapování zdrojů. Osvojíte si konkrétní techniky sebepéče a pochopíte, jak je integrovat do svého každodenního života pomocí praktického nácviku technik v kontextu blokové teorie. Zaměříme se také na vaše konkrétní potřeby a jak je naplnit. Vymyslíme drobné změny a udržitelné návyky, které přinesou okamžité výsledky bez zbytečného tlaku a úsilí.

Kurz je ohodnocen kredity ČLK, registorován u ČAS a akreditován MPSV pod číslem A2024/1523-SP/PC/VP/PP.

Mgr. Lenka Kohoutková

Začínala jsem jako zdravotní sestra v intenzivní péči, po studiích sociální práce a soc. politiky jsem se přesunula k péči o rodiny a děti do Centra pro zdravotně postižené a zároveň do pacientské organizace Rett Community.

V současné době pracuji na Dětské klinice FNHK v Centru provázení a v paliativním týmu. Zde se věnuji komplexní podpoře rodin dětí, které se narodily předčasně, se závažným onemocněním nebo zdravotním postižením.

Moje práce zahrnuje krizovou intervenci, průběžné provázení a podporu, praktické poradenství, propojování nemocniční a domácí péče, péči o pozůstalé. Snažím se, aby vzájemná komunikace a spolupráce nás všech – rodin, dětí a kolegů – probíhala s respektem a důrazem na prostor pro klidné rozhodování a plánování péče, a to i v náročných situacích. Usiluji také o výraznější podporu formálních i neformálních pečujících.

Kromě svého vlastního průběžného vzdělávání se věnuji vzdělávání studentů a profesionálů ve zdravotnictví a v sociální oblasti. Jsem členkou Sekce dětské paliativní péče ČSPM ČLS JEP.

MUDr. Bára Helena Toušková

Vystudovala jsem klasickou medicínu a pracovala jako lékařka. Často jsem se setkávala s pacienty, kteří odevzdali odpovědnost za vlastní zdraví, potažmo svůj život, do rukou lékařů a očekávali, že jim ho opraví.

Viděla jsem nespokojené pacienty, kteří se nedokázali s lékaři domluvit a společně směřovat ke zdraví.

Dívám se na to jinak. Sázím na zdravou část v každém z nás. Na naši schopnost si vlastní díl zodpovědnosti za sebe samé ponechat.

Mám ráda pestrost, a proto jsem svou lékařskou praxi rozšířila o studium psychosomatiky a psychologie, vyzkoušela různé alternativní metody a zakotvila u koučování a one-brainu.

Díky práci na sobě jsem přestala chtít přizpůsobovat okolnosti mým představám. Učím se vést radostný život v realitě, jaká je, a překonávat těžkosti s nadhledem, lehkostí a humorem. To stejné předávám i svým klientům.